Wandelen

Waarom wandelen misschien wel de allerbeste vorm van bewegen is.

Sinds corona of door corona ben ik zoals veel anderen meer gaan wandelen. En ik vind het heerlijk. ‘t Buiten zijn, genieten van het gefluit van de vogeltjes, de boslucht, de stilte.

Ik ben wat weetjes te weten gekomen:

Wist je dat wandelen allerlei positieve effecten heeft:

Het is goed voor hart, spieren en botten, het is minder blessuregevoelig dan hardlopen. Het kan overal en altijd.

Het is ook goed voor onze geest. Het zorgt voor een betere doorbloeding van de hersenen, we maken anti-stresshormonen aan zoals endorfine en door stevig te wandelen komt nog een ander, relatief onbekend stofje vrij: BDNF ( brain derived neurotrofic factor). Dit zorgt voor een vertraging van degeneratieve (achteruitgaande) processen, zoals dementie.

En door naast elkaar te wandelen hebben mensen de neiging om hun bewegingen te synchroniseren. Je beweegt allebei op dezelfde manier vooruit. Dit leidt tot emotionele en cognitieve (nieuwe kennis opnemen, zoals waarneming, aandacht, geheugen, redenering) verbinding met de ander en daarmee voor meer samenwerking en begrip.

Naar aanleiding van een artikel uit Wandel.nu